Przedstawione poniżej treści nie mają charakteru promocyjnego. Ich wyłącznym celem jest edukacja i podniesienie poziomu wiedzy odbiorcy na temat zdrowia. Należy jednak pamiętać, że żadna z informacji nie może zastąpić porady lekarskiej lub konsultacji z farmaceutą.
Kamica jest zwykle objawem (skutkiem) jakiegoś zaburzenia lub choroby. Zawsze należy najpierw rozpoznać i leczyć przyczynę kamicy, aby zapobiegać jej nawrotom.
Leczenie choroby podstawowej
Kamica może być objawem (skutkiem) jakiegoś zaburzenia lub choroby. Zawsze należy najpierw rozpoznać i leczyć przyczynę kamicy, aby zapobiegać jej nawrotom. W każdym przypadku ataku kolki nerkowej lub wykrycia piasku nerkowego należy skonsultować się z lekarzem.
Pamiętaj, aby skrupulatnie przestrzegać zaleceń lekarskich. Może to uchronić Cię przed kolejnymi atakami kamicy moczowej.
Obfite nawadnianie
Przyjmowanie dużej ilości płynów jest podstawą profilaktyki niezależnie od rodzaju kamicy. Jeśli nie ma przeciwwskazań do przyjmowania takiej ilości płynów, objętość przyjmowanych dziennie płynów należy zwiększyć do 2-2,5 litra, a w przypadku kamicy cystynowej nawet do 3-4 litrów. Duża ilość płynów zwiększa ilość wytwarzanego i wydalanego moczu (zwiększa diurezę), co nasila przepływ moczu w układzie moczowym. W rezultacie kamienie trudniej się formują, a mniejsze łatwiej ulegają wypłukaniu. Ważne jest m.in. aby wypijać większe ilości płynów przed snem. W czasie snu diureza spada (dlatego zwykle nie oddajemy moczu w nocy), a to powoduje lepsze warunki do powstawania kamieni. Dodatkowe podawanie środków o łagodnym działaniu moczopędnym usprawnia cały proces. Pamiętać należy, aby w trakcie przyjmowania tych środków dbać o regularne, zwiększone nawadnianie organizmu.
O właściwym nawodnieniu powinny pamiętać osoby aktywne fizycznie tj. regularnie biegający, ćwiczący na siłowni, itp. W czasie wysiłku fizycznego organizm traci 1 l, a nawet 2 l wody na godzinę. Jak wskazują badania, nie zawsze uzupełniamy ten ubytek. Pijemy wtedy, kiedy czujemy pragnienie, jednak często wypijamy mniejsze ilości niż straciliśmy. Różnica może wynosić nawet 0,5 l. Jeśli ćwiczymy regularnie, np. codziennie, i codziennie mamy niedobór nawet tylko 100-200 ml, po tygodniu jest to już 1 l niedoboru! Podobnie jest w przypadku innych, „ubytków” płynu w organizmie człowieka np. kiedy przebywamy w warunkach wysokiej temperatury. Latem więcej się pocimy i utrata wody z organizmu jest większa. Podobnie może się zdarzyć także zimą, kiedy przebywamy w suchych, intensywnie ogrzewanych pomieszczeniach. Należy pamiętać, iż są to warunki wzmożonego ubytku płynów i płyny te powinno się uzupełniać.
Szczególnie osoby z tendencją do kamicy nerkowej powinny uzupełniać płyny systematycznie i „na siłę”. Zwiększona diureza to kluczowy element profilaktyki kamicy nerkowej.
Nie bez znaczenia jest także rodzaj przyjmowanych płynów. Można spotkać się z opiniami, że warto spożywać np. piwo, ze względu na jego moczopędne działanie. Jednakże należy pamiętać, iż piwo nie jest płynem obojętnym dla organizmu. Zawiera alkohol oraz dodatkowe kalorie, które nie sprzyjają walce z nawrotami kamicy u osób z nadwagą. Dlatego też najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie nisko zmineralizowanej wody mineralnej, jako najbardziej uniwersalnego płynu. Ograniczyć powinno się także napoje, w których znajdziemy większe ilości szczawianów np. kompot z rabarbaru, mocna herbata, kakao, soki jeżynowe, czy też agrestowe.
Zwiększ aktywność fizyczną, walcz z nadwagą
Siedzący tryb życia, a także mogąca towarzyszyć mu nadwaga, są czynnikami sprzyjającym rozwojowi kamieni nerkowych.
Nadwaga związana jest z błędami dietetycznymi i zwiększonym spożywaniem substancji zwiększających ryzyko rozwoju kamicy tj. cukru, wapnia, szczawianów oraz produktów mięsnych. Ponadto zbyt wysoka masa ciała sprzyja częstszym zakażeniom układu moczowego, a te zwiększają ryzyko rozwoju kamicy moczowej. Co więcej, modne ostatnio diety odchudzające oparte na produktach wysokobiałkowych dostarczają organizmowi duże ilości białka, a to zwiększa ryzyko rozwoju kamicy moczanowej.
Zwiększona aktywność fizyczna ułatwia przesuwanie się i wydalanie drobnych kryształków wraz z moczem.
